CST 힐링 센터

다이어트 중이거나 당류·글루텐을 피해야 하는 분들께 간식은 참 어렵죠.그럴 땐 단 두 가지 재료로, 설탕 없이도 달콤하고, 밀가루 없이도 쫀득한그리고 오븐 없이도 간편하게 만들 수 있는 고구마빵을 추천드립니다! 단순한 간식이 아니라, 식사 대용이나 아이들 영양 간식으로도 딱이에요.건강하게, 맛있게, 그리고 간단하게—지금 바로 만들어보세요. 🎯 재료 (2~3인분) 고구마 (중간 크기) 2~3개 달걀 노른자 1개 (선택 재료) 소금…

김밥은 간단하고 맛있는 한 끼로 누구나 좋아하는 음식입니다. 하지만 맛있는 김밥을 만드는 데에는 몇 가지 중요한 비법이 필요하다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 김밥집 사장님께 전수받은 비법으로, 집에서도 간단하게 맛있는 김밥을 만들 수 있는 김밥 레시피를 공개할게요. 이제부터는 김밥을 만들 때마다 전문가의 손길을 느낄 수 있습니다! 김밥의 핵심 재료 주재료 김밥용 김 5장 밥 2공기 참기름…

삼겹살을 더욱 맛있게 즐길 수 있는 방법, 삼겹살 볶음에 특별한 재료를 넣고 볶아본 적 있나요? 오늘은 삼겹살에 이것을 넣고 볶았더니 정말 맛있어서 순식간에 사라진 비법 레시피를 소개해 드릴게요. 이 레시피는 삼겹살의 고소한 맛을 더욱 극대화시켜주는 특별한 재료로 맛을 한층 더 업그레이드할 수 있습니다. 그럼, 바로 레시피를 공개할게요! 삼겹살에 넣을 특별한 재료 주재료 삼겹살 300g 양파…

여러분, 두부계란볶음은 고소하고 부드러운 식감으로 누구나 좋아하는 인기 메뉴입니다. 오늘은 이연복 셰프의 스타일로 만든 두부계란볶음 레시피를 소개하려고 합니다. 두부의 단백질과 계란의 고소한 맛이 어우러져 다이어트 식단은 물론 간단한 한 끼 식사로도 그만입니다. 자, 그럼 이제 이연복 셰프 스타일로 고소한 두부계란볶음을 만들어 보세요! 두부계란볶음 재료 주재료 두부 1모 (단단한 두부 추천) 계란 2개 대파 1대 마늘…

밥을 대신해 먹을 수 있는 건강한 대체 식사, 바로 두부입니다! 두부는 고단백, 저칼로리 식품으로 다이어트에 탁월한 효과를 보여주죠. 이 글에서는 밥 대신 먹고 10kg 감량한 두부 요리 6가지를 소개하고, 저녁밥 고민을 해결할 수 있는 간단하고 맛있는 레시피들을 알려드리겠습니다. 여러분도 이 두부 요리로 건강한 다이어트를 실천해보세요! 1. 두부 스테이크 재료 두부 1모 간장 2큰술 마늘 1쪽…

다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 맛있게 먹으면서도 건강을 챙길 수 있는 식사를 찾는 것입니다. 그래서 오늘은 살 쉽게 빼주는 포케 레시피 5가지와 함께 4가지 소스를 소개하려고 합니다. 포케는 맛도 좋고, 신선한 재료로 영양가가 풍부해 다이어트 식단에 딱 맞는 메뉴입니다. 또한, 밀프랩으로 만들어 두면 바쁜 일상 속에서도 간편하게 즐길 수 있어요! 1. 연어 포케 재료…

건강한 식생활에 대한 관심이 높아지면서,많은 분들이 혈당 관리와 당뇨 예방에 좋은 음식들을 찾고 계십니다.그중에서도 최근 주목받고 있는 식재료가 바로 **‘병아리콩’**이에요! ✔ 병아리콩이란? 병아리콩(Chickpeas)은중동이나 인도 요리에 자주 쓰이는 대표적인 식물성 단백질입니다.부드럽고 고소한 맛 덕분에샐러드, 수프, 스프레드(후무스) 등 다양한 요리에 활용됩니다. 💡 당뇨에 왜 좋을까요? 혈당 상승을 완만하게 병아리콩은 저혈당지수(GI) 식품으로혈당을 급격히 올리지 않아 당뇨 환자에게 안성맞춤입니다….

수제 순두부는 건강한 원재료로 만들어지며, 그 주요 성분에 대해 아래와 같이 정리했습니다.   수제 순두부의 건강한 원재료 콩   메주콩: 수제 순두부의 기본 원재료로, 단백질이 풍부하고 소화가 잘 되는 식물성 단백질을 제공합니다. 일반적으로 유전자 변형이 없는(non-GMO) 국산 콩을 사용하는 것이 건강에 좋습니다 3. 물   채수 또는 다싯물: 순두부를 만들 때 사용하는 물로, 맛을 더하고…